エネルギーに敏感な人の生き方

学校や職場、あるいは満員電車の中で、

「なんだか急に胸が苦しくなる」「ドッと疲れが押し寄せる」ということはありませんか？

近くに機嫌の悪い人がいるだけで

、まるで自分のせいではないのに心がザワザワしたり、

言葉にされていない相手の本音（怒りや悲しみ、嫉妬など）がなんとなく読めてしまって、勝手に傷ついてしまう……。

「どうして自分はこんなに打たれ弱いんだろう」 「気にしすぎなのかな」

実は、私もずっとそうでした。私はまさにエンパスであり、HSP（繊細な人）。

エネルギーに対して、スポンジのようになんでも吸収してしまうタイプなんです。

• 上司の機嫌が悪いと、部屋の空気がトゲトゲして呼吸が浅くなる

• 友達の「大丈夫」の裏にある嘘や寂しさが、声のトーンで分かってしまう

• 人混みに行くと、色んな人の感情が流れ込んできて疲労する。

人の心が読めてしまう、分かってしまうというのは、

一見「気が利く人」に見えますが、本人にとっては生きづらさの原因の１つでもあります。

敏感さは「才能」だけど、使い方を知らなかっただけ

ある時、私は気づいたんです。 この敏感さは、私が悪いわけでも、心が弱いわけでもない。

ただの「生まれ持ったアンテナの感度の良さ（性質）」なのだと。

心が読めてしまうのは、それだけ相手の痛みに寄り添える、優しい心の持ち主である証拠です。

 ただ、これまでは「他人のエネルギー」と「自分のエネルギー」の境界線が地続きになっていたから、苦しかったんですよね。

そこから私は、生き方を少しずつ変えていきました。

私が楽になった、エネルギーの守り方

もし今、人のエネルギーに振り回されて辛いなら、まずは次のことを試してみてください。

• 「これは私の感情ではない」と心の中でつぶやく 相手の機嫌の悪さは、100%「相手の課題」です。あなたが背負う必要はありません。「あ、今あの人の不機嫌をキャッチしそうだな」と思ったら、心の中で一歩後ろに下がって、見えないバリアを張るイメージをしてみてください。

• 物理的に距離を置くエネルギーの影響を減らす手っ取り早い方法は、物理的な距離です。「ちょっとお手洗いに」と席を立つだけで、エネルギーの繋がりを一度リセットできます。

• 「一人の時間」を最優先で確保する エンパス・HSPにとって、一人の時間は大事な「充電」です。静かな部屋でぼーっとする時間を、自分にプレゼントしてあげてください。

あなたはあなたのままでいい

人の気持ちが分かってしまうあなただからこそ、周りの人は救われていることがたくさんあります。

 でも、誰かを思いやる前に、まずは世界で一番大切な「自分自身」を思いやってあげてください。

他人のエネルギーで自分の心を満杯にするのは、もう終わり。 

これからは、あなたの心地よさのために、その素敵な感性を使っていきませんか？

今回お話が、あなたの心を少しでも軽くするきっかけになれば嬉しいです。